Obesidad y sobrepeso
¿Qué es la obesidad?
La obesidad se considera una condición médica crónica, con una lista específica de síntomas que
ayudan a diagnosticarla. Tener sobrepeso u obesidad aumenta los riesgos para la salud. Pero ¿cómo
saber si su peso se encuentra en una zona de alto riesgo?
La obesidad es el resultado de consumir más calorías de las que el cuerpo puede quemar o utilizar regularmente. El cuerpo almacena las calorías adicionales en forma de grasa. A medida que se consumen calorías adicionales cada día, el cuerpo continúa acumulando depósitos de grasa, lo que puede provocar obesidad y, en los casos más graves, obesidad mórbida. En algunos casos, la obesidad puede considerarse un trastorno potencialmente mortal. Existen diferentes grados de obesidad,
dependiendo de su gravedad.
Factores de riesgo
Ciertos factores de riesgo de la obesidad no pueden controlarse, como la genética y la etnia. La estabilidad económica y el nivel educativo también pueden afectar el riesgo de desarrollar obesidad, al igual que vivir o no en un vecindario donde exista acceso a alimentos nutritivos y lugares para realizar
actividades recreativas.
Independientemente de la causa o del nivel de riesgo de obesidad, alcanzar y mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de muchos problemas de salud, incluyendo:
● Diabetes tipo 2
● Enfermedades cardíacas
● Derrame cerebral
● Asma
● Enfermedad de la vesícula biliar
● Varios tipos de cáncer
Prevención y control
● Consuma menos grasas “malas” y más grasas “buenas”.
● Consuma menos alimentos procesados y azucarados.
● Coma más porciones de verduras y frutas.
● Consuma suficiente fibra dietética.
● Concéntrese en consumir alimentos con un índice glucémico bajo.
● Involucre a su familia en su proceso.
● Realice actividad aeróbica regularmente.
● Haga ejercicio diariamente.
Tratamiento
El objetivo del tratamiento de la obesidad es alcanzar y mantener un peso saludable. Es posible que necesite trabajar con un equipo de profesionales de la salud, un consejero de comportamiento o un especialista en obesidad para ayudarle a comprender y realizar cambios en sus hábitos alimenticios y de actividad física.
Participar activamente en su propio cuidado es importante. Una manera de hacerlo es prepararse para su cita médica. Piense en sus necesidades y en los objetivos que tiene para su tratamiento.
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